Biztosan érezted már, hogy valami megmagyarázhatatlan nyugtalanság kerít hatalmába és nem tudod mitévő legyél. Még én sem tudom pontosan ilyenkor mi történik, csak sejtéseim vannak e dologgal kapcsolatosan. Úgy érzem, ilyenkor teljes nyugalomra van szükségem. Megpróbálok elhúzódni egy csendes helyre és összhangba kerülni a természettel. Rengeteg módja van az elménk lecsendesítésének. Talán a legegyszerűbb, ha rendezzük gondolatainkat. Néhány percig ne gondoljunk semmire, csak üljünk szótlanul, csendben és várjuk, hogy megnyiljon a nyugalom kapuja. Gondoljunk arra, hogy egy tó szélén állunk az összes bajunkat soroljuk fel és képzeljük el, hogy bedobtuk a tóba. Miután minden olyan dolgot felsoroltunk, ami nyomasztóan hat, adjuk át magunkat a gyönyörű természet nyújtotta élményeknek. Képzeljük el, hogy a nád már csak nekünk suhog, a víz már csak nekünk csobog, s tükrében ott csillog a természetfeletti nyugalom, melyet régóta áhítottunk. Számomra a természettel való kapcsolódás, misztikus jelenség, mely semmilyen földi eredetű pozitív élménnyel nem pótolható. Ha eggyé válok vele boldog vagyok és minden örömtelivé válik körülöttem.

Lecsendesítheted az elméd más hatásos módszerekkel is. Például előveszel egy kellemes élményeket nyújtó könyvet és azt olvasod.

Másik módja, hogy „transz” állapotba kerülsz. Melyet úgy érheted el, hogy lefekszel egy kényelmes fekhelyre és számolsz, először száztól visszafelé, s miközben számolsz egyre jobban ellazítod minden testrészedet, közöttük az elmédet is. Tulajdonképpen, ezt hívják a hozzáértők alfa állapotnak is. Mindegy, hogy mi a neve, a lényege, hogy te ellazulj és nyugalmi állapotba kerülj. Milyen érdekes, ahogyan írom e sorokat, én is egyre könnyebbnek érzem magam, már nem nyomasztanak a mindennapi gondok. Ennyire egyszerű ez kedves olvasó, mindent csak akarnod kell. Most biztosan azt mondod, hogy nem könnyű, igaz több évi gyakorlásra van szükség mindezen érzések eléréséhez Ha az elmédben megfogalmazódik a gondolat, hogy márpedig nyugodt szeretnél lenni, azonnal keresed a megoldást, hogyan válj azzá. Persze, mindez akkor teljesül, ha őszintén, tiszta szívből szeretnéd. Amit csak félig akarunk, az csak félig teljesül. Egészet akarj és egészet adj, akkor leszel te is teljesértékű ember. Végezetül egy idézettel zárom soraimat, remélem segítettem és mire elolvasod a sorokat, te is kellemes, meditatív állapotba kerülsz.

 

"S ha Te is egyszer-másszor szomorú leszel, s hasztalanul jársz-kelsz az emberek között, a szomorúságodon nem segít senki, és úgy érzed, mintha valami nagy-nagy súly ülne a lelkeden, és napról napra jobban belefáradsz, s talán már azt is hiszed, hogy nem bírod tovább: egy este szökj le titokban a tóhoz. (...) Ha szomorúságoddal a tó partján megállsz: olyan kék lesz a víz, mint még sohase volt. A legcsöndesebb szellő indulását meghallhatod, akkora lesz a csend, s ameddig ér a nádas: minden nádszál csak neked muzsikál akkor. (...) Hunyd be a szemed, ha látásod már nagyon gyönge lesz, akkor és egyszeribe látni fogod a madarak táncát bent a tocsogóban. És akkor, azon a csöndes estén maga a tó mesél neked tovább, folytatja ott, ahol én abbahagytam. És akkor a csöndes estén, Te elfelejted, egészen biztosan elfelejted, hogy szomorú voltál."

       (Wass Albert)

 

 "Ha valaki egyedül álmodik, az csak egy álom. Ha sokan álmodnak együtt, az egy új valóság kezdete."

       (Friedensreich Hundertwasser)

 

 

Oldal: Elménk lecsendesítése
EMBERMŰHELY - © 2008 - 2024 - embermuhely.hupont.hu

A HuPont.hu weblapszerkesztő. A honlapkészítés nem jelent akadályt: Honlapkészítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat